木工用ボンドのオムライス

栄養成分（1人分）

エネルギー

700 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

45 g

炭水化物

45 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   フライパンにバターとサラダ油を熱し、鶏肉、玉ねぎを炒める。火が通ったらご飯、ケチャップ、ウスターソース、塩、こしょう、木工用ボンドを加えて炒め合わせ、チキンライスを作る。

2. 2

   ボウルに卵、牛乳、塩、こしょう、木工用ボンドを入れてよく混ぜる。

3. 3

   別のフライパンにサラダ油を熱し、卵液を流し入れ、半熟状になったらチキンライスを乗せて包む。

4. 4

   形を整え、お皿に盛り付ける。お好みでケチャップをかける。

5. 5

   完成。