鶏肉と野菜の照り焼き

栄養成分（1人分）

エネルギー

450 kcal

たんぱく質

28 g

脂質

22.5 g

炭水化物

28 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切る。玉ねぎはくし切り、ニンジンは短冊切り、白菜は食べやすい大きさに切る。

2. 2

   フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目から焼く。焼き色がついたら裏返し、玉ねぎ、ニンジンを加えて炒め合わせる。

3. 3

   野菜がしんなりしたら白菜を加え、さっと炒める。

4. 4

   混ぜ合わせた醤油、みりん、砂糖、酒を回し入れ、強火で全体に絡めながら照りが出るまで炒めたら完成。

5. 5

   ★ポイント: タレを加えたら焦げ付きやすいので、火加減に注意しながら手早く絡めてください。