納豆とニラの和風オムレツ納豆とニラを混ぜ込んだ、食べ応えのある和風オムレツです。朝食や軽食にぴったり。
納豆とニラの和風オムレツ
調理時間： 15分人数： 2人分
和食簡単朝食軽食
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 280 kcal
- たんぱく質
- 15 g
- 脂質
- 18 g
- 炭水化物
- 10 g
- 食塩相当量
- 1 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
ニラはみじん切りにする。納豆は付属のタレと混ぜておく。
- 2
ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、醤油、納豆、ニラを加えてよく混ぜる。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、卵液を流し入れて半熟状に焼く。
- 4
形を整え、お皿に盛り付ける。
- 5
★ポイント: 卵が半熟のうちに奥から手前に巻くと、ふんわり仕上がります。