ひき肉と玉ねぎのミートボール

栄養成分（1人分）

エネルギー

550 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

30 g

炭水化物

45 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにする。

2. 2

   ボウルにひき肉、玉ねぎ、卵、パン粉、塩、こしょうを入れてよく混ぜ、小さく丸める。

3. 3

   フライパンにサラダ油を熱し、ミートボールを並べて中火で焼き色がつくまで焼く。

4. 4

   余分な油を拭き取り、ケチャップ、ウスターソース、砂糖、水を加えて煮絡める。