鶏もも肉とレタスのシャキシャキ炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

450 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

25 g

炭水化物

15 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切り、醤油・みりん・酒・片栗粉を揉み込んで下味をつける。

2. 2

   キャベツはざく切り、にんじんは短冊切り、ピーマンは乱切りにする。レタスは手でちぎる。

3. 3

   フライパンにサラダ油、しょうが、にんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。

4. 4

   鶏肉を加えて中火で炒め、色が変わったら野菜を加えて炒め合わせる。

5. 5

   野菜がしんなりしたら、レタスを加えてさっと炒める。

6. 6

   醤油（分量外）を回し入れ、全体に絡めたら完成。