ふわとろ卵の親子丼

栄養成分（1人分）

エネルギー

650 kcal

たんぱく質

25.5 g

脂質

28 g

炭水化物

75 g

食塩相当量

2.1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏肉は一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   フライパンにだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて煮立たせ、鶏肉と玉ねぎを加えて中火で煮る。

3. 3

   鶏肉に火が通ったら、溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。

4. 4

   丼にごはんを盛り、その上に具材と煮汁をかける。

5. 5

   ★ポイント: 卵は2回に分けて入れると、とろとろの食感が楽しめます。