鮭フレークの混ぜ込みオムライス

栄養成分（1人分）

エネルギー

550 kcal

たんぱく質

20 g

脂質

25 g

炭水化物

60 g

食塩相当量

1.7 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ボウルにごはん、鮭フレーク、醤油、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる。

2. 2

   ボウルに卵を割りほぐし、塩少々（分量外）を加えて混ぜる。

3. 3

   フライパンにバターとサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れ、半熟状になったらごはんを乗せて包む。

4. 4

   形を整えて皿に盛り付ける。

5. 5

   ★ポイント: 鮭フレークの塩分によって醤油の量を調整してください。