シーチキンとじゃがいものポテトサラダ風

栄養成分（1人分）

エネルギー

400 kcal

たんぱく質

16 g

脂質

25 g

炭水化物

30 g

食塩相当量

0.9 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、一口大に切って鍋に入れ、かぶるくらいの水で柔らかくなるまで茹でる。

2. 2

   玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水気をしっかり絞る。お好みできゅうりもみじん切りにする。

3. 3

   シーチキンは軽く油を切っておく。

4. 4

   茹で上がったじゃがいもの湯を切り、熱いうちにボウルに入れてフォークなどで潰す。

5. 5

   シーチキン、玉ねぎ、お好みできゅうりを加えてマヨネーズ、塩、こしょうで和える。

6. 6

   器に盛り付けて完成。