白菜とツナのチャンプルー風沖縄のチャンプルーをイメージした、白菜とツナの炒め物です。卵でとじてボリュームアップ。
白菜とツナのチャンプルー風
調理時間： 20分人数： 2人分
炒め物チャンプルー風野菜ツナ缶
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 250 kcal
- たんぱく質
- 15 g
- 脂質
- 17 g
- 炭水化物
- 10 g
- 食塩相当量
- 1 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
白菜はざく切りにする。ツナ缶はオイルを軽く切る。
- 2
フライパンにサラダ油を熱し、白菜を炒める。
- 3
白菜がしんなりしたらツナを加えて炒め合わせる。
- 4
溶き卵を回し入れ、半熟状になったら醤油と顆粒だしを加えて全体を炒め合わせる。
- 5
器に盛り付ける。