鯖缶の和風マッシュポテト

栄養成分（1人分）

エネルギー

300 kcal

たんぱく質

18 g

脂質

12 g

炭水化物

30 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   粉末マッシュポテトをパッケージの指示通りに牛乳で戻し、マッシュポテトを作る。

2. 2

   鯖の水煮缶は汁気を軽く切り、粗くほぐしてマッシュポテトに加える。

3. 3

   醤油、塩、胡椒で味を調える。

4. 4

   ★ポイント: 刻みネギなどを加えても美味しいです。