レタスの豚バラ肉巻き

栄養成分（1人分）

エネルギー

550 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

45 g

炭水化物

10 g

食塩相当量

1.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらしてシャキッとさせ、水気をよく切る。

2. 2

   豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうを振る。

3. 3

   豚バラ肉を広げ、レタスを乗せて巻き込む。

4. 4

   フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして豚肉巻きを並べ入れる。

5. 5

   中火で焼き色がつくまで焼き、余分な油を拭き取る。

6. 6

   醤油、みりん、酒を加えて煮絡める。

7. 7

   器に盛り付けて完成。