レタスと豆腐のヘルシー炒め豆腐とレタスを使った、ヘルシーでボリュームのある炒め物。優しい味付けで、野菜もたっぷり摂れます。
レタスと豆腐のヘルシー炒め
調理時間： 15分人数： 2人分
豆腐レタスヘルシー炒め物
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 300 kcal
- たんぱく質
- 18 g
- 脂質
- 20 g
- 炭水化物
- 12 g
- 食塩相当量
- 1.6 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
レタスは食べやすい大きさにちぎる。
- 2
豆腐はキッチンペーパーで包み、軽く水気を切ってから1.5cm角に切る。
- 3
フライパンにごま油、にんにく、生姜を熱し、豚ひき肉を炒める。
- 4
肉の色が変わったら豆腐を加えて炒める。
- 5
醤油、オイスターソースを加えて全体に絡める。
- 6
レタスを加えてさっと炒め合わせ、火を止める直前に水溶き片栗粉（分量外）でとろみをつける。
- 7
器に盛り付けて完成。