きゅうりとトマトのチーズ炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

150 kcal

たんぱく質

6 g

脂質

10 g

炭水化物

10 g

食塩相当量

0.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   きゅうりはヘタを取り、5mm厚さの輪切りにする。トマトはヘタを取り、くし形切りにする。

2. 2

   フライパンにごま油を熱し、きゅうりを加えて中火で炒める。しんなりしてきたらトマトを加えてさっと炒める。 ★ポイント: きゅうりは炒めすぎると食感が悪くなるので、手早く炒めましょう。

3. 3

   鶏がらスープの素、塩、こしょうを加えて全体に味をなじませる。

4. 4

   火を止めてピザ用チーズを加え、余熱で溶かすように混ぜ合わせる。

5. 5

   器に盛り付けて完成。