ほうれん草のおひたし

栄養成分（1人分）

エネルギー

50 kcal

たんぱく質

3 g

脂質

0.5 g

炭水化物

7 g

食塩相当量

1.2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ほうれん草はよく洗い、塩少々（分量外）を加えた熱湯でさっと茹でる。

2. 2

   冷水にとって冷まし、水気をしっかりと絞ってから3cm長さに切る。

3. 3

   器にほうれん草を盛り、醤油をかけ、かつお節を添えて完成。