ひき肉とじゃがいものミートソース風

栄養成分（1人分）

エネルギー

380 kcal

たんぱく質

17 g

脂質

20 g

炭水化物

32 g

食塩相当量

1.3 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、1.5cm角に切って水にさらす。玉ねぎはみじん切りにする。

2. 2

   鍋にオリーブオイルを熱し、ひき肉を炒める。色が変わったら玉ねぎを加えて炒める。

3. 3

   玉ねぎがしんなりしたら、水気を切ったじゃがいも、カットトマト缶、コンソメ顆粒、ケチャップ、ウスターソースを加える。

4. 4

   全体を混ぜ合わせ、蓋をして弱火で15〜20分、じゃがいもが柔らかくなるまで煮込む。 ★ポイント: 時々かき混ぜて、焦げ付きを防いでください。

5. 5

   塩、こしょうで味を調える。