ツナとキムチのチーズ炒飯

栄養成分（1人分）

エネルギー

650 kcal

たんぱく質

20.5 g

脂質

30.2 g

炭水化物

70.1 g

食塩相当量

2.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにする。プロセスチーズは1cm角に切る。

2. 2

   フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れ、半熟状になったら一度取り出す。

3. 3

   同じフライパンにサラダ油少々（分量外）を足し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらキムチ、ツナを加えて炒め合わせる。

4. 4

   冷や飯を加えてほぐしながら炒め、醤油、塩、こしょうで味を調える。

5. 5

   プロセスチーズ、半熟卵を加えてさっと炒め合わせる。 ★ポイント: チーズが溶けすぎないように手早く混ぜ合わせましょう。

6. 6

   器に盛り付ける。