鶏肉とアボカドのタルタルソース

栄養成分（1人分）

エネルギー

450 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

35 g

炭水化物

10 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は一口大に切り、耐熱皿に入れて酒（分量外）少々を振り、ラップをして電子レンジで2〜3分加熱し、粗熱を取って細かくほぐす。

2. 2

   アボカドは半分に切って種を取り、皮をむいてフォークなどで潰す。

3. 3

   ボウルに鶏肉、潰したアボカド、マヨネーズ、レモン汁、塩、こしょうを入れてよく混ぜ合わせる。

4. 4

   お好みでパセリのみじん切りを加えて混ぜる。

5. 5

   パンなどに乗せて、またはディップとしてどうぞ。