ひき肉と野菜のミートボールひき肉にキャベツ、玉ねぎ、にんじんのみじん切りを混ぜて作った、ヘルシーで柔らかいミートボール。甘酢あんやトマトソースでどうぞ。
ひき肉と野菜のミートボール
調理時間： 30分人数： 2人分
ミートボールひき肉野菜揚げ物
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 500 kcal
- たんぱく質
- 20 g
- 脂質
- 35 g
- 炭水化物
- 25 g
- 食塩相当量
- 1 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
キャベツ、玉ねぎ、にんじんはすべてみじん切りにする。
- 2
ボウルにひき肉、みじん切りにした野菜、卵、パン粉、牛乳、塩、こしょうを入れて粘りが出るまでよく混ぜる。
- 3
生地を小さめのボール状に丸める。
- 4
揚げ油を170℃に熱し、ミートボールをきつね色になるまで揚げる。
- 5
油を切って器に盛り付ける。
- 6
お好みで甘酢あんやトマトソースをかけていただく。