鶏肉ともやしの塩だれ炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

350 kcal

たんぱく質

32 g

脂質

18 g

炭水化物

12 g

食塩相当量

1.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は一口大に切り、塩（分量外）、こしょう（分量外）で下味をつける。ピーマンは乱切り、えのきはほぐす。

2. 2

   フライパンにごま油を熱し、鶏肉を炒める。

3. 3

   鶏肉の色が変わったらピーマン、えのき、もやしを加えて炒め合わせる。

4. 4

   鶏がらスープの素、塩、こしょうで味を調える。

5. 5

   全体に火が通ったら完成。