じゃがいもとソーセージのチーズ焼きおにぎり

栄養成分（1人分）

エネルギー

550 kcal

たんぱく質

15 g

脂質

25 g

炭水化物

65 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、5mm角に切って耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。玉ねぎはみじん切りにする。ソーセージは粗みじんにする。

2. 2

   ボウルにご飯、加熱したじゃがいも、玉ねぎ、ソーセージ、ピザ用チーズ、醤油、みりんを入れてよく混ぜ合わせる。

3. 3

   手にサラダ油（分量外）をつけ、(2)を2等分して小判型に握る。

4. 4

   フライパンにサラダ油を熱し、(3)のおにぎりを並べて中火で両面に焼き色がつくまで焼く。 ★ポイント: ご飯が熱いうちに混ぜると、具材が均一に混ざりやすくなります。