鶏皮とキャベツの塩昆布和え

栄養成分（1人分）

エネルギー

220 kcal

たんぱく質

13 g

脂質

16 g

炭水化物

7 g

食塩相当量

1.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏皮は余分な脂肪を取り除き、沸騰した湯で5分ほど茹でて冷水に取り、水気を切って細切りにする。

2. 2

   キャベツは千切りにする。

3. 3

   ボウルに鶏皮、キャベツ、塩昆布、ごま油を入れてよく和える。 ★ポイント: 塩昆布の塩分があるので、味見をしてからごま油の量を調整してください。

4. 4

   器に盛り付けて完成。