鶏肉と白菜の和風煮込み

栄養成分（1人分）

エネルギー

350 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

18 g

炭水化物

20 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切り、塩少々を振る。

2. 2

   白菜はざく切り、人参は短冊切り、玉ねぎは薄切りにする。生姜はすりおろす。

3. 3

   鍋にだし汁、醤油、みりん、すりおろし生姜を入れて煮立たせる。

4. 4

   鶏肉、白菜、人参、玉ねぎを加え、アクを取りながら弱火で野菜が柔らかくなるまで煮込む。

5. 5

   味を見て、塩で調える。

6. 6

   器に盛り付けて完成。