鶏もも肉のガーリックバター醤油炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

480 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

32 g

炭水化物

10 g

食塩相当量

2.2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょうを振る。

2. 2

   にんにくはみじん切りにする。

3. 3

   フライパンにサラダ油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。

4. 4

   鶏肉を加えて中火で炒め、焼き色がついたらバターを加える。

5. 5

   バターが溶けたら醤油とみりんを加え、全体に絡めながら炒める。

6. 6

   タレが煮詰まったら火を止め、器に盛る。 ★ポイント: にんにくの香りをしっかり引き出すことで、風味が格段に良くなります。