レンジで簡単！ミルクプリン

栄養成分（1人分）

エネルギー

230 kcal

たんぱく質

9 g

脂質

9 g

炭水化物

27 g

食塩相当量

0.2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ボウルに卵を割りほぐし、砂糖を加えてよく混ぜる。

2. 2

   牛乳を加えてさらに混ぜ合わせる。

3. 3

   耐熱容器に流し入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で2分～2分半加熱する。竹串を刺して澄んだ汁が出ればOK。

4. 4

   粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。

5. 5

   ★ポイント: 加熱しすぎると卵が固まりすぎるので、様子を見ながら調整してください。