鶏むね肉とキャベツのガーリック炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

300 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

14 g

炭水化物

10 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょう、酒を揉み込んで下味をつける。

2. 2

   キャベツはざく切りにする。

3. 3

   フライパンにサラダ油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。

4. 4

   鶏むね肉を加えて中火で炒め、色が変わったらキャベツを加えて炒め合わせる。

5. 5

   キャベツがしんなりしたら、醤油を回し入れて全体に絡める。 ★ポイント: ガーリックの香りをしっかり出すことで、少ない調味料でも美味しく仕上がります。