ピリ辛！鶏むね肉の韓国風和え

栄養成分（1人分）

エネルギー

300 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

15 g

炭水化物

10 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉はフォークで数カ所刺し、耐熱皿に乗せて酒少々（分量外）を振り、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。粗熱が取れたら食べやすい大きさに裂く。

2. 2

   きゅうりは千切りにする。

3. 3

   ボウルに醤油、砂糖、酢、ごま油、おろしニンニク、輪切り唐辛子、いりごまを入れて混ぜ合わせる。

4. 4

   裂いた鶏むね肉ときゅうりを加えて和え、完成。