鶏むね肉のチーズ焼き

栄養成分（1人分）

エネルギー

420 kcal

たんぱく質

55 g

脂質

20 g

炭水化物

2 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は観音開きにして厚さを均一にし、塩、こしょうを振る。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を両面焼く。

3. 3

   火が通ったら、鶏むね肉の上にピザ用チーズを乗せる。

4. 4

   蓋をして弱火でチーズが溶けるまで加熱する。 ★ポイント: チーズが焦げ付かないように、火加減に注意してください。