鶏むね肉と野菜の照り焼き

栄養成分（1人分）

エネルギー

480 kcal

たんぱく質

35 g

脂質

16 g

炭水化物

45 g

食塩相当量

2.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。玉ねぎはくし切り、人参とピーマンは乱切りにする。

2. 2

   フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉を炒める。色が変わったら玉ねぎ、人参、ピーマンを加えて炒め合わせる。

3. 3

   醤油、みりん、砂糖を混ぜ合わせておく。

4. 4

   野菜がしんなりしたら、混ぜ合わせた調味料を回し入れ、全体に絡めながら照りが出るまで炒める。

5. 5

   汁気が少なくなり、照りが出たら完成。