ふわとろ親子丼

栄養成分（1人分）

エネルギー

700 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

35 g

炭水化物

60 g

食塩相当量

3.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏肉は一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖、玉ねぎを入れて中火で煮る。

3. 3

   玉ねぎがしんなりしたら鶏肉を加え、火が通るまで煮る。

4. 4

   溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。

5. 5

   丼にごはんを盛り、卵でとじた具材を乗せる。

6. 6

   ★ポイント: 卵は2回に分けて加えると、とろとろの食感に仕上がります。