甘辛！鶏ひき肉と豆腐のチャンプルー風

栄養成分（1人分）

エネルギー

350 kcal

たんぱく質

20 g

脂質

22 g

炭水化物

18 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   豆腐はキッチンペーパーで包み、軽く水気を切ってから手で粗く崩す。ニラは4cm長さに切る。

2. 2

   フライパンにサラダ油とおろしニンニクを入れて弱火で熱し、香りを出す。鶏ひき肉を加えて炒める。

3. 3

   鶏ひき肉の色が変わったら、豆腐、ニラ、コチュジャン、醤油、砂糖を加えて炒め合わせる。

4. 4

   全体がなじんだら溶き卵を回し入れ、半熟状になったら完成。