キャベツと鶏むね肉のレンジ蒸しレンジで簡単に作れるヘルシーな一品。鶏むね肉のしっとり感とキャベツの甘みが楽しめます。
キャベツと鶏むね肉のレンジ蒸し
調理時間： 15分人数： 2人分
レンジ調理ヘルシー簡単
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 300 kcal
- たんぱく質
- 40 g
- 脂質
- 10 g
- 炭水化物
- 10 g
- 食塩相当量
- 1 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
キャベツは食べやすい大きさに切る。鶏むね肉は厚さを均一にし、フォークで数カ所刺して酒、塩、こしょうを揉み込む。
- 2
耐熱皿にキャベツを広げ、その上に鶏むね肉を乗せる。
- 3
ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で6〜7分加熱する。鶏肉に火が通ったら取り出す。
- 4
食べやすい大きさに切り分け、ポン酢と刻みネギを添える。