ひき肉と玉ねぎのキーマカレー

栄養成分（1人分）

エネルギー

700 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

35 g

炭水化物

65 g

食塩相当量

1.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにする。

2. 2

   フライパンにサラダ油、ニンニク、生姜を入れて弱火で熱し、香りを出す。

3. 3

   玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。

4. 4

   トマト缶、カレー粉、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、塩を加えて炒め合わせる。

5. 5

   汁気が少なくなるまで煮詰める。

6. 6

   器にごはんを盛り、キーマカレーをかける。