にんじんとコーンの卵とじ

栄養成分（1人分）

エネルギー

180 kcal

たんぱく質

9 g

脂質

8 g

炭水化物

18 g

食塩相当量

1.2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   にんじんは短冊切りにする。

2. 2

   鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて煮立たせる。

3. 3

   にんじんを加えて、柔らかくなるまで煮る。

4. 4

   コーンを加えてさっと煮る。

5. 5

   溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。 ★ポイント: 卵が固まりすぎないように、火加減に注意しましょう。