ほうれん草とベーコンのガーリック炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

200 kcal

たんぱく質

8.5 g

脂質

15.5 g

炭水化物

7 g

食塩相当量

1.2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ほうれん草はよく洗い、根元を落として4cm長さに切る。ベーコンは1cm幅に切る。ニンニクはみじん切りにする。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で熱し、香りを出す。

3. 3

   ベーコンを加えて炒める。

4. 4

   ベーコンに焼き色がついたらほうれん草を加え、強火でさっと炒め合わせる。

5. 5

   塩、こしょうで味を調える。 ★ポイント: ほうれん草は炒めすぎると食感が悪くなるので、さっと炒めるのがコツです。