鶏むね肉とキャベツの塩昆布和えレンジで加熱した鶏むね肉とキャベツを、旨味たっぷりの塩昆布で和えた簡単おつまみ・副菜です。
鶏むね肉とキャベツの塩昆布和え
調理時間： 15分人数： 2人分
和え物簡単おつまみ
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 220 kcal
- たんぱく質
- 28 g
- 脂質
- 8 g
- 炭水化物
- 10 g
- 食塩相当量
- 2 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
鶏むね肉は耐熱皿に入れ、酒少々(分量外)を振ってラップをし、電子レンジ(600W)で3〜4分加熱して火を通す。粗熱が取れたら細かく裂く。
- 2
キャベツは千切りにする。
- 3
ボウルに裂いた鶏むね肉、千切りキャベツ、塩昆布、ごま油を入れてよく和える。 ★ポイント: 塩昆布の塩分があるので、味見をしてから必要であれば塩で調整してください。