白菜とツナのおひたし

栄養成分（1人分）

エネルギー

70 kcal

たんぱく質

8 g

脂質

2 g

炭水化物

5 g

食塩相当量

0.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   白菜は食べやすい大きさに切る。

2. 2

   鍋に湯を沸かし、白菜をさっと茹でて冷水にとり、水気をしっかり絞る。

3. 3

   ボウルに白菜、軽く水気を切ったツナ缶、醤油を入れて和える。

4. 4

   器に盛り付け、かつお節を散らす。