ふわとろ親子丼

栄養成分（1人分）

エネルギー

600 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

20 g

炭水化物

75 g

食塩相当量

2.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   フライパンにだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて煮立たせ、鶏肉と玉ねぎを加えて中火で煮る。

3. 3

   鶏肉に火が通ったら、溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。

4. 4

   丼にごはんを盛り、3を乗せ、三つ葉を添える。 ★ポイント: 卵は2回に分けて入れると、ふわとろの食感になります。