鶏そぼろオムライス

栄養成分（1人分）

エネルギー

710 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

35 g

炭水化物

65 g

食塩相当量

2.1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   フライパンに鶏ひき肉、醤油、砂糖、みりんを入れて炒め、そぼろを作る。

2. 2

   ご飯にそぼろを混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調える。

3. 3

   ボウルに卵を割りほぐし、塩少々を加える。フライパンにバターを熱し、卵液の半量を流し入れる。

4. 4

   半熟状になったらご飯を乗せ、卵で包むように形を整える。

5. 5

   皿に盛り付ける。お好みで刻みネギなどを散らす。