ツナマヨオムライス

栄養成分（1人分）

エネルギー

680 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

38 g

炭水化物

58 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ツナ缶は軽く油を切る。ボウルにツナ、コーン、マヨネーズ、ケチャップ、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる。

2. 2

   ごはんを加えて混ぜ合わせ、皿に盛る。

3. 3

   ボウルに卵を割りほぐし、塩少々を加える。

4. 4

   別のフライパンにバターを熱し、卵液を流し入れて半熟状に炒め、ライスを包むように乗せる。

5. 5

   お好みでケチャップをかける。