ツナとコーンの卵焼き

栄養成分（1人分）

エネルギー

350 kcal

たんぱく質

15.5 g

脂質

25.2 g

炭水化物

12.5 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ツナは油を切っておく。

2. 2

   ボウルに卵を割りほぐし、砂糖、醤油、ツナ、コーンを加えてよく混ぜる。

3. 3

   卵焼き器にサラダ油を熱し、卵液を数回に分けて流し入れ、巻いていく。 ★ポイント: 焦げ付きそうになったら弱火にし、火加減を調整してください。

4. 4

   火が通ったら巻きすに取り、形を整える。

5. 5

   食べやすい大きさに切って器に盛り付ける。