さつまいもの茶巾絞り

栄養成分（1人分）

エネルギー

180 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

2 g

炭水化物

40 g

食塩相当量

0.2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   さつまいもは皮をむき、適当な大きさに切って鍋に入れ、かぶるくらいの水で柔らかくなるまで茹でる。

2. 2

   湯を捨て、熱いうちにマッシャーなどで潰す。

3. 3

   砂糖、牛乳、塩を加えてよく混ぜ合わせ、なめらかにする。 ★ポイント: 水分が足りない場合は牛乳を少し足してください。

4. 4

   ラップを広げ、さつまいもの生地を乗せて茶巾絞りのように形を整える。