鶏むね肉のカレーマヨ焼き

栄養成分（1人分）

エネルギー

420 kcal

たんぱく質

35 g

脂質

28 g

炭水化物

5 g

食塩相当量

1.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は厚さを均一にし、一口大に切る。

2. 2

   ボウルにマヨネーズ、カレー粉、醤油、塩、こしょうを入れてよく混ぜ合わせ、鶏むね肉を加えて和える。 ★ポイント: マヨネーズとカレー粉をしっかり混ぜておくことで、鶏肉にムラなく味がつきます。

3. 3

   フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉を並べて中火で焼く。

4. 4

   両面に焼き色がつき、火が通ったら完成。