鉄分とビタミンC！ほうれん草とトマトのチーズ焼きほうれん草とトマトの組み合わせにチーズのコクが加わった、彩りも鮮やかなグラタン風の一品です。
鉄分とビタミンC！ほうれん草とトマトのチーズ焼き
調理時間： 25分人数： 2人分
ほうれん草トマトチーズ焼き鉄分補給簡単
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 220 kcal
- たんぱく質
- 12 g
- 脂質
- 15 g
- 炭水化物
- 10 g
- 食塩相当量
- 1 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
ほうれん草はよく洗い、食べやすい長さに切る。ミニトマトは半分に切る。
- 2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ほうれん草を炒める。しんなりしたら塩、こしょうで味を調える。
- 3
ほうれん草を耐熱皿に入れ、ミニトマトを散らす。
- 4
ピザ用チーズを全体にかけ、オーブントースターでチーズが溶けて焼き色がつくまで焼く。
- 5
★ポイント: ほうれん草は軽く塩茹でしてから使うと、より色鮮やかに仕上がります。