キャベツともやしのナムル

栄養成分（1人分）

エネルギー

120 kcal

たんぱく質

3 g

脂質

8 g

炭水化物

10 g

食塩相当量

0.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   キャベツは千切り、もやしはさっと洗う。

2. 2

   鍋に湯を沸かし、もやしをさっと茹でてザルにあげ、水気をしっかり絞る。

3. 3

   同じ鍋でキャベツを1分ほど茹で、ザルにあげて水気をしっかり絞る。

4. 4

   ボウルにキャベツ、もやし、ごま油、鶏がらスープの素、塩、にんにく、白いりごまを入れて和える。

5. 5

   器に盛り付ける。

6. 6

   ★ポイント: 野菜の水気をしっかり絞ることで、味がぼやけず美味しく仕上がります。